পূর্ণ ৬ মাস বয়স থেকে মায়ের দুধের সংগে যে সমস্ত খাবার পরিপূরক হিসাবে শিশুর জন্য প্রযোজ্য সেসব খাবারের তালিকা উল্লেখ করা হলো :
- আলু সিদ্ধ ও ডাল চটকিয়ে।
- ডালে বা দুধে ভেজানো রুটি।
- ফলের রস ও চটকানো ফল (দেশীয় ফল যেমনঃ কলা ,পেঁপে , কাঁঠাল , পেয়ারা , আম , আনারস ইত্যাদি )
- দুধের পায়েস বা দুধ দিয়ে রান্না করা সুজি।
- নরম সিদ্ধ ডিম।
- ভাত, মুড়ি, চিড়া, দুধ, দিয়ে নরম করে মেখে।
- শাক সব্জি, চাল, ডাল ও তেল দিয়ে নরম করে খিচুড়ি রান্না করে।
- টমেটো মটরশুটি, সীম ও অন্যান্য শাকসব্জি ভাল করে সিদ্ধ করে চটকিয়ে।
- এ সমস্ত খাবারের সাথে রান্না করা মাছও চটকিয়ে দেয়া যায়।
- খাবারের সাথে আয়োডিনযুক্ত লবণ ব্যবহার করবেন।
Leave a Reply